Быть услышанным, чтобы услышать себя

«Люди могут прожить всю жизнь, не прислушиваясь к себе, словно глухие. Некоторые даже умирают, так и не прислушавшись к себе. Вечная глухота к собственной речи и к своему телу, которое даже не говорит, а кричит. Глухота, которой вполне достаточно, чтобы оправдать психоанализ. Если его вообще всё ещё нужно оправдывать» (цитата из фильма «Прощай, Лакан»).

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда пытался донести свои чувства и переживания до близких людей, но в ответ получал только готовые «инструкции», неподходящие советы из личного опыта или банальные фразы «я тебя понимаю» и «всё наладится». В худшем случае можно столкнуться с обесцениванием и критикой.

В психоанализе фраза «быть услышанным, чтобы услышать себя» отражает фундаментальный принцип терапевтического процесса. С точки зрения психоанализа, наша психика формируется в отношениях со «Значимым Другим». Если в прошлом сложные переживания не находили безопасного отклика, аффекты отщеплялись и вытеснялись в бессознательное. Вытеснение — это естественная защита психики.

Аналитическое пространство — это уникальное место, где вы можете разместить подавленные тревоги, хаотичные мысли и неоформленные чувства. Известный психоаналитик Хайди Файмберг говорит о том, что «слушание имеет и ещё одно следствие: слушая то, как аналитик его услышал, пациент, шаг за шагом, обретает способность слушать себя». Произнесённый вслух «неуместный материал» и принятие его психоаналитиком без оценочных суждений позволяют почувствовать, как слова обретают новую форму и смысл, снимается психическое напряжение и человеку удаётся услышать себя. Слушать то, что не было сказано, — пожалуй, самое трудное, но это единственное, что способно освободить.

Вернув себе право на собственные чувства, каждый сможет относиться к себе с уважением и вниманием к внутреннему миру.